Cơm gà đã lâu trở thành món ăn phổ biến và được yêu thích bởi nhiều người. Chúng xuất hiện nhiều trong các bữa ăn gia đình của người Việt. Bằng cách kết hợp cơm và thịt gà, chúng ta có thể tạo ra một các món cơm gà với hương vị riêng biệt. Vì lý do này, câu hỏi về cơm gà chiên bao nhiêu calo trở thành một vấn đề được quan tâm rất nhiều. Nếu bạn cũng đang tự đặt ra những câu hỏi này, hãy đọc bài viết dưới đây để tìm câu trả lời nhé.
Cơm gà chiên bao nhiêu calo?
Thực tế, một phần cơm gà chiên thường được chia thành nhiều bộ phận khác nhau của con gà như: đùi, má đùi, cánh, ức gà. Cụ thể phần calo của mỗi miếng gà là bao nhiêu, các bạn hãy tham khảo ở phần sau.
Khi nói đến thịt gà, lượng calo có trong thịt gà có thể thay đổi dựa vào cách chế biến cụ thể. Ví dụ, 100g thịt gà tươi sống có khoảng 239 calo, trong khi 100g thịt gà chiên chỉ chứa 165 calo. Hơn nữa, từng phần thịt gà cũng có sự biến đổi về lượng calo:
- Trong 100g đùi gà: 119 calo
- Trong 100g đùi gà có da: 211 calo
- Trong 100g cánh gà: 126 calo
- Trong 100g cánh gà có da: 222 calo
- Trong 100g chân gà: 161 calo
- Trong 100g cổ gà: 154 calo
- Trong 100g ức gà: 165 calo
- Trong 100g lườn gà: 137 calo
- Trong 100g tim gà: 153 calo
- Trong 100g gan gà: 116 calo
- Trong 100g da gà: 349 calo
Từ những con số này, bạn có thể tính toán rằng trung bình một đĩa cơm gà có thể chứa khoảng từ 500 đến 600 calo. Tuy nhiên, lưu ý rằng lượng calo này có thể thay đổi tùy thuộc vào cách chế biến cụ thể của món cơm gà.
Ăn cơm gà chiên nhiều có mập không?
Từ việc trả lời câu hỏi về lượng calo trong cơm gà chiên, chúng ta có thể biết được ăn cơm gà nhiều có tăng cân không. Như đã được đề cập ở phần trên, hàm lượng calo trong thịt gà thường ở mức trung bình. Do đó, bạn có thể thoải mái thêm thịt gà hoặc các món chế biến từ thịt gà vào thực đơn hàng ngày của mình.
Phần thịt gà nạc có thể giúp tăng cơ và loại bỏ chất béo dư thừa, giúp cơ thể trở nên săn chắc và thon gọn. Tuy nhiên, phần da gà thường có lượng calo và chất béo cao hơn. Ngoài ra, phần cơm trong món cơm gà chứa một lượng tinh bột đáng kể.
Nếu bạn không cân nhắc cách ăn cơm gà một cách cân đối và điều độ, tượng tinh bột trong cơm có thể dẫn đến tăng cân khó kiểm soát. Do đó, ăn cơm gà chiên có thể dẫn đến tăng cân nếu bạn tiêu thụ quá nhiều cơm.
Đặc biệt, nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, nên tập trung vào việc tiêu thụ phần thịt ức gà và giảm lượng tinh bột trong khẩu phần ăn. Ngoài ra, nên bổ sung thêm rau và hoa quả để đảm bảo cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mà không gây thừa calo.
Lời khuyên từ chuyên gia
Cơm gà chiên là món ăn ngon và bổ sung nhiều đạm. Tuy nhiên, bạn cần cân đối trong các bữa ăn hằng ngày. Không nên ăn quá nhiều trong ngày với tần suất liên tục. Chúng có thể làm tăng lượng đường trong cơ thể và ảnh hưởng đến sức khỏe.
Lời kết
Với những phân tích ở trên, mong rằng bạn đã biết cơm gà chiên bao nhiêu calo. Đây chắc chắn là câu trả lời thỏa mãn được nhiều người đam mê món ăn này. Tuy nhiên, cần ăn lượng vừa đủ và giảm bớt tinh bột nếu như bạn không muốn bị tăng cân.
Có thể bạn quan tâm
+ Món gà cơm lam của người dân Tây Nguyên có gì đặc sắc?
+ Tổng hợp các món ngon từ gà ăn cơm hấp dẫn đủ dinh dưỡng
+ Bật mí cách làm cơm tấm sườn bì chả ngon
+ Hướng dẫn cách ướp thịt để làm món cơm tấm ngon ngất ngây
+ Công thức chế biến gà hầm nhân sâm như đầu bếp chuyên nghiệp
