Khô bò là một trong những món ăn vặt được nhiều người ưa thích bởi độ ngon và dễ ăn. Hiện nay nhiều người thường thắc mắc khô bò có nhiều calo không hay liệu ăn khô bò có gây béo? Bài viết sau đây sẽ giải đáp thắc mắc cho bạn cũng như chia sẻ một số lưu ý khi ăn khô bò, bạn cùng theo dõi nhé.
Khô bò có nhiều calo không?
Để giải đáp cho câu hỏi khô bò có nhiều calo không thì bạn hãy theo dõi thông tin về lượng calo ở nội dung sau đây:
- Đối với khô bò dạng sợi hoặc dạng miếng: Cứ 100g khô bò dạng sợi hoặc miếng sẽ có dao động từ 270-290 calo. Đây được đánh giá là mức calo cao so với lượng calo có trong thịt gà, thịt lợn,…
- Đối với nộm bò khô: Khoảng 30g thịt bò trong nộm bò kho sẽ chứa khoảng 230 calo. Bên cạnh đó có một số món ăn kèm như đu đủ, cà rốt, đường, giấm,…
- Đối với gỏi bò khô: Gỏi bò khô thường dao động từ 20-30g bò khô nên theo tính toán thì gỏi có chứa 280 calo, đây cũng được đánh giá là mức calo khá cao.
- Đối với bánh mì bò khô: Theo đánh giá từ nhà nghiên cứu, một chiếc bánh mì bò khô sẽ có 323 calo.
Ăn khô bò có béo không?
Nội dung sau sẽ giúp bạn biết được rằng ăn bò khô có béo không, cùng theo dõi nhé!
- Lượng protein có trong khô bò tuy khá nhiều nhưng dưỡng chất này không tích tụ lượng mỡ thừa, ngược lại còn giúp cơ bắp được săn chắc hơn.
- Khô bò có chất béo cũng như calo thấp.
- Thịt khô bò là một trong những thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả nếu bạn biết cách ăn uống cùng chế độ sinh hoạt khoa học. Bạn có thể ăn vặt hoặc trộn cùng salad.
- Thịt khô bò không có nhiều chất dư thừa và chuyển thành chất béo như cacbonhydrat và saccarit.
- Thịt khô bò chứa ít chất béo, chỉ dao động khoảng 0.5g chất béo cho 28g khô bò. Chất béo cao thì lượng calo cũng cao, do đó trong khô bò chất béo thấp nên theo đó lượng calo cũng thấp.
Với những thông tin trên bạn có thể thấy được rằng ăn thịt bò khô hoàn toàn không gây béo hay tăng cân. Tuy nhiên bạn cũng nên ăn ở một lượng vừa phải và hợp lý.
Lưu ý khi ăn thịt bò khô
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều đơn vị cung cấp khô bò, bạn nên tìm hiểu kỹ để mua được hàng chất lượng, và khi ăn cũng cần lưu ý những điểm sau đây:
- Chỉ ăn thịt khô bò tại những nhà cung cấp uy tín, biết rõ nguồn gốc và xuất xứ. Tránh những nơi không rõ nguồn gốc gây ngộ độc, tiêu chảy, lâu ngày thậm chí có thể tăng khả năng mắc các bệnh ung thư nguy hiểm.
- Bên cạnh việc ăn trực tiếp, bạn có thể thay đổi món và chế biến khô bò thành món ăn khác sẽ tạo cảm giác mới lạ hơn. Một số món bạn có thể tham khảo như nộm bò khô, bánh mì thêm bò khô, bánh tráng trộn, cháo,…
- Ăn thịt khô bò với chế độ phù hợp, dù là sản phẩm được sản xuất chất lượng và có chất dinh dưỡng nhưng bạn cũng không nên lạm dụng ăn quá nhiều và liên tục. Điều này có thể gây tác động không tốt cho sức khỏe của bạn.
Như vậy, bài viết trên đây đã giải đáp giúp bạn băn khoăn khô bò có nhiều calo không để bạn có thể yên tâm sử dụng. Mong rằng thông tin này sẽ hữu ích với bạn và bạn sẽ đưa ra được chế độ ăn thật phù hợp.
