Cà phê được xem như là một loại thức uống thượng hạng và được rất nhiều người trên toàn thế giới yêu thích. Thế nhưng, mỗi ngày uống 1 ly cà phê có tốt không? đây cũng là điều thắc mắc của nhiều người. Liệu rằng, cứ đều đặn 1 ly cà phê mỗi ngày như vậy có ảnh hưởng gì đến sức khỏe? Hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu, phân tích trong bài viết này để có cái nhìn chính xác nhé!
Lợi ích của cà phê đem đến với sức khỏe
- Tạo được sự tỉnh táo: Cà phê và một số loại thức uống khác có chứa chất cafeine giúp cho cơ thể có được sự tỉnh táo, làm cho cơ thể có được sự tập trung cao độ trong những hoạt động đòi hỏi cần sự tập trung cao.
- Phòng ngừa bệnh Parkinson: Trong các nghiên cứu gần đây cho thấy, tỷ lệ những người có nguy cơ mắc bệnh Parkinson thấp hơn thường là các nhóm đối tượng có sử dụng những đồ uống có chứa hàm lượng caffeine như cà phê, trà…
- Phòng ngừa sỏi mật: Nếu sử dụng khoảng 400mg caffeine đều đặn cho cơ thể mỗi ngày, có thể giúp cho cơ thể phòng ngừa được nguy cơ mắc bệnh sỏi mật.
- Giảm thiểu nguy cơ bị ung thư đại trực tràng: Cung cấp nhiều hơn 3 tách cà phê mỗi ngày, sẽ giúp cho cơ thể có thể giảm thiểu được nguy cơ bị mắc ung thư trực tràng.
- Phòng ngừa được bệnh tiểu đường tuýp 2: Trong một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người sử dụng 3 tách cà phê thường xuyên mỗi ngày, thì tỉ lệ nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường tuýp 2 sẽ thấp hơn so với những người mà không sử dụng hoặc là sử dụng 1 ly mỗi ngày.
- Giảm thiểu bệnh gout: Trong cà phê có các chất khiến cho hàm lượng acid uric trong máu suy giảm, cải thiện được khoảng 40% nguy cơ mắc bệnh gout cho cơ thể.
Mỗi ngày uống một ly cà phê có tốt không?
Theo như những gì đã tìm hiểu phân tích trên, thì mỗi ngày mà uống 1 ly cà phê là cực kỳ tốt đối với sức khỏe mỗi người. Giúp mang lại rất nhiều những hiệu quả, công dụng và lợi ích cho chúng ta. Những nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra rằng, nếu uống một ly cà phê vào mỗi buổi sáng thì là tốt nhất. Còn với các thời gian còn lại trong ngày hiệu quả sẽ không cao bằng.
Tốt hơn hết thì nên uống một ly cà phê sau khi đã ăn sáng xong. Thời điểm phù hợp nhất trong ngày là từ khoảng 9 giờ 30 đến 11 giờ 30 mỗi ngày. Bởi vì, ở khoảng thời gian này sẽ giúp cho caffeine đạt hiệu quả cao nhất, giúp mang lại sự thoải mái và tinh thần sảng khoái nhất cho người.
Ngoài ra, theo nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, nếu uống cà phê đều đặn mỗi ngày còn giúp cho thúc đẩy hệ tiêu hóa, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động tốt hơn. Thời điểm 30 phút sau mỗi bữa ăn là thích hợp nhất, để có thể thưởng thức được ly cà phê cũng như tận hưởng nhiều lợi ích mà cà phê mang lại.
Lời kết
Với những nghiên cứu trên, nếu là người khỏe mạnh thì có thể thoải mái sử dụng khoảng 2 – 3 ly cà phê mỗi ngày. Câu hỏi,: Mỗi ngày uống một ly cà phê liệu có tốt không, thì đã được giải đáp một cách đầy đủ. Hy vọng với câu trả lời của chúng tôi có thể giúp cho bạn thêm hiểu biết trong quá trình sử dụng loại thức uống này. Hãy cùng yên tâm tận hưởng một hương vị cà phê hoàn hảo với một chế độ tốt nhất và cũng yên tâm hơn cho sức khỏe của bản thân cũng như gia đình.