Nhiều bạn thắc mắc không biết uống nước dừa có mập không? Bởi vì dừa có lượng dầu và chất béo cao, tuy nhiên để giải đáp được câu hỏi trên thì cần phải tham khảo ý kiến chuyên gia. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu câu trả lời trong bài viết sau nhé.
Uống nước dừa có mập không?
Nước dừa không hề gây béo mà còn hỗ trợ người dùng giảm cân, cải thiện vóc dáng một cách hiệu quả và an toàn. Bạn có thể yên tâm sử dụng nước dừa mà không sợ bị mập, tuy nhiên không nên uống quá nhiều nước dừa.
Uống nước dừa mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
Nước dừa tuy là được xem là thức uống giải khát thơm ngon với nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn không nên uống quá 1-2 quả/ngày với tần suất liên tục trong tuần.
Những tác dụng của việc uống nước dừa
Lượng calo thấp
Chỉ với khoảng 44 calo và một lượng đường không quá lớn, nước dừa chính là một thức uống bổ dưỡng nhưng không hề gây béo phì. So với những loại nước giải khát có ga khác thì nước dừa thân thiện với sức khỏe hơn rất nhiều.
Hạn chế cholesterol xấu
Cholesterol LDL hay còn được gọi là cholesterol xấu khi tích tụ trong máu quá nhiều sẽ dẫn đến xơ vữa, tắc nghẽn mạch máu. Đây chính là nguyên nhân gây nên các bệnh lý về tim mạch như huyết áp cao, nhồi máu cơ tim, thậm chí là khiến bệnh nhân tử vong do tắc mạch máu. Nước dừa là thức uống có thể giúp làm giảm lượng cholesterol xấu, chuyển hóa số cholesterol này thành một dạng acid mật và đưa chúng ra bên ngoài cơ thể.
Thúc đẩy quá trình trao đổi chất
Khi tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể giảm thì nguy cơ bị tăng cân, béo phì sẽ cao hơn so với người bình thường, ngay cả khi bạn tiêu thụ một lượng nhỏ thức ăn. Duy trì thói quen uống nước dừa hàng ngày sẽ giúp cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và hạn chế được tình trạng tích lũy mỡ thừa trong cơ thể gây thừa cân, béo phì.
Tăng cường insulin
Chất chống oxy hóa có trong nước dừa còn có khả năng cản trở hoạt động của các loại oxy phản ứng. Cơ chế này góp phần làm tăng độ nhạy insulin. Khi các insulin trong cơ thể hoạt động hiệu quả thì bạn sẽ hạn chế được rủi ro mắc bệnh đái tháo đường.
Cải thiện chức năng tuyến giáp
Tuyến giáp có chức năng sản xuất ra các hormone quan trọng tham gia vào quá trình trao đổi chất diễn ra trong cơ thể. Nếu tuyến giáp gặp phải vấn đề nào đó thì dĩ nhiên quá trình này sẽ bị gián đoạn và bị cản trở ít nhiều.
Các nhà khoa học đã chứng minh nếu một người thường xuyên uống nước dừa thì bộ phận tuyến giáp của người đó cũng được cải thiện đáng kể, đồng thời quá trình trao đổi chất cũng diễn ra thuận lợi hơn, tốt cho hệ tiêu hóa và kiểm soát cân nặng.
Cung cấp đủ nước cho cơ thể
Nhờ chứa một lượng lớn vitamin C và các khoáng chất thiết yếu, nước dừa là nguồn cung cấp nước tối ưu cho cơ thể. Uống nước dừa còn khiến bạn cảm thấy no lâu hơn, giúp giảm cảm giác thèm ăn, đặc biệt thích hợp cho những người đang muốn giảm cân.
Lời kết
Như vậy là bạn đã có câu trả lời cho việc Uống nước dừa có mập không rồi phải không nào? Việc uống nước dừa rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên bạn cần phân bổ đều trong tuần và không nên uống quá nhiều nhé.
Có thể bạn quan tâm
+ Giải đáp thắc mắc “Mỗi ngày uống một ly cà phê có tốt không?”
+ Tàu vị yểu là gì? Nó được tạo ra như thế nào?
+ Mật ong hoa cà phê Gia Lai có gì đặc biệt?
