Thịt bò là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng rất có lợi cho sự phát triển của cơ thể. Đặc biệt là đối với nam giới, thịt bò mang lại rất nhiều tác dụng bổ ích. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết thịt bò tốt với nam giới như thế nào cũng như ăn thịt bò như thế nào để đạt được hiệu quả tốt qua bài viết sau đây nhé!
Các tác dụng của thịt bò đối với nam giới
Thịt bò là nguồn cung cấp protein, sắt, kẽm, vitamin và khoáng chất dồi dào cho cơ thể nam giới. Những chất dinh dưỡng này mang lại những tác dụng cụ thể như sau:
Tăng cường cơ bắp
Trong thịt bò chứa rất nhiều hàm lượng các carnitine và axit. Carnitine có tác dụng chủ yếu là hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo. Còn chuỗi axit amin có tác dụng rất tốt trong việc tạo các cơ bắp, giữ cho cơ thể được cân đối.
Nhất là phần bắp bò, hàm lượng axit amoniac ở đây cao hơn nhiều so với bất kỳ loại thực phẩm nào khác. Những chất này có tác dụng làm tăng cơ bắp cũng như tăng cường sức khỏe cho cơ thể.
Tăng cường sinh lý
Khi nói về thịt bò tốt với nam giới như thế nào thì không thể không nói đến tác dụng tăng cường sinh lý. Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, trong thịt bò chứa kẽm sẽ giúp bảo vệ tinh trùng khỏi tác dụng xấu của các gốc tự do. Vi lượng kẽm cũng sẽ ngăn cản sự chuyển đổi testosterone thành estrogen, nhờ đó thúc đẩy ham muốn tình dục. Chính vì vậy, nếu sử dụng thịt bò thường xuyên, chất lượng cũng như số lượng tinh trùng của nam giới sẽ tăng lên, từ đó cải thiện khả năng “làm cha” một cách dễ dàng.
Tăng khả năng miễn dịch
Trong thịt bò có lượng vitamin B6 và protein là những chất nên được tăng cường trong chế độ ăn. Lượng vitamin B6 trong thịt bò đủ để có thể giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch đồng thời thúc đẩy sự phân hủy và tổng hợp protein. Protein sẽ giúp chuyển hóa và tổng hợp thức ăn để phục hồi cơ thể sau khi thực hiện những hoạt động với cường độ cao.
Chống các chất chống oxy hóa
Trong thịt bò có hàm lượng acid béo thấp nhưng lại giàu axit linoleic tổng hợp. Điều này mang lại hiệu quả tốt trong việc chống lại các chất chống oxy hóa có khả năng phát tác khi bạn tập các môn thể thao mạnh như cử tạ gây tổn thương đến các mô. Ngoài ra, các axit linoleic có trong thịt bò cũng có thể tham gia vào quá trình duy trì cơ bắp.
Giúp giảm béo
Trong thịt bò có chứa chất béo không bão hòa giúp bạn giảm cân. Chính vì vậy, đây sẽ là một thực phẩm phù hợp với những ai đang có ý định giảm cân. Thịt bò sẽ giúp ổn định lượng cholesterol mà vẫn cung cấp đầy đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể.
Bổ sung máu
Khi nhắc đến vấn đề thịt bò tốt với nam giới như thế nào thì bổ sung máu là một trong những lợi ích được rất nhiều người biết đến nhất. Sắt là một khoáng chất cần thiết cho cơ thể để bổ sung lượng máu cũng như phòng tránh tình trạng hiếu máu. Khoáng chất sắt có trong thịt bò chủ yếu ở dưới dạng heme nên cơ thể sẽ dễ dàng hấp thụ. Chính vì vậy, những bệnh nhân thiếu máu có thể cho thịt bò vào thực đơn ăn uống của mình để bổ sung thêm nhiều chất sắt tự nhiên.
Cung cấp năng lượng
Thịt bò chứa nhiều vitamin B12 rất cần thiết cho các tế bào, đặc biệt là các tế bào máu đỏ có nhiệm vụ mang oxy đến các mô cơ. Vitamin B12 sẽ thúc đẩy nhánh chuỗi amino acid chuyển hóa từ đó cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể.
Ăn thịt bò như thế nào để đạt được hiệu quả tốt?
Sau khi đã biết rằng thịt bò tốt với nam giới như thế nào thì chúng ta hãy cùng chuyển qua vấn đề ăn thịt bò như thế nào để đạt được hiệu quả tốt. Theo khuyến cáo của các nhà khoa học, để đạt được hiệu quả tốt nhất cho cơ thể, tốt nhất nên ăn từ 300 – 500g/tuần. Bởi nếu ăn quá nhiều thịt bò thì có thể dẫn đến một số căn bệnh nghiêm trọng, khó chữa.
Một số lưu ý khi ăn thịt bò như:
- Không nên ăn thịt bò buổi tối vì có thể làm tăng lượng đường trong máu và khiến cơ thể có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
- Những người mắc các bệnh liên quan đến rối loạn chuyển hóa như rối loạn mỡ máu, thừa cân, gút và đái tháo đường không nên ăn thịt bò.
- Không được ăn thịt bò khi có vết sẹo chưa lành vì có thể làm cho vết thương bị sậm màu và khi lành sẽ gây nên sẹo lồi.
- Không nên ăn thịt bò tái vì việc nuôi, giết mổ và cả vận chuyển thịt đôi khi không được đảm bảo khiến thịt rất dễ bị nhiễm khuẩn.
- Không ăn thịt bò cùng thủy hải sản vì sẽ tạo ra sự kết tủa muối gây cản trở hấp thu phốt pho đồng thời làm giảm tốc độ hấp thu canxi.
- Kiêng ăn khi đang điều trị nám, tàn nhang để hạn chế tình trạng vùng nám da bị lan rộng.
- Không nên ăn thịt bò kèm với uống rượu trắng vì có thể gây ra các bệnh về răng lợi như viêm chân răng.
Lời kết
Phía trên là những thông tin cần thiết để giải đáp cho thắc mắc “thịt bò tốt với nam giới như thế nào” của rất nhiều người. Như vậy có thể thấy rằng thịt bò có nhiều tác dụng tốt đối với cơ thể. Tuy nhiên, bạn hãy mua thịt tại nơi uy tín và ăn thịt bò đúng cách khi đã được chế biến kỹ càng để đạt được hiệu quả tốt nhé!
